الرئيسية >> الحياه الزوجية والاسرية >> اسرار البنات >> ماذا يحدث لكل انثى قبل بداية الدورة الشهرية

ماذا يحدث لكل انثى قبل بداية الدورة الشهرية

تعتبر الدورة الشهرية امر محرج  جدا لكل انثى ، وهى دائما الشغل الشاغل لكل الفتيات كل شهر .

وتعرف الدورة الشهرية بانها تغير يحدث فى بطانة الرحم يبدا وقت وصول الانثى لسن البلوغ وتؤدى الى نزول الدم من فتحة المهبل كل 28 يوم اذا كانت منتظمة .

وبداية من هذة الفترة تصبح الانثى قادرة على الحمل والانجاب وتتراوح فترة نزول الدم من 3 الى 7 ايام  .

تتعرض الفتيات لبعض الاعراض فى فترة ما قبل الدورة الشهرية تعرف باعراض الحيض او الطمث

والسبب فى ذلك  حدوث اختلال فى التوازن الهرمونى وغالبا ما تبدا هذة الاعراض قبل الطمث باسبوع تقريبا..

الدورة الشهرية

تعالوا معانا تعرف سويا على اعراض الدورة الشهرية وما يحدث لكل انثى فى مراحلة ما قبل نزول الدورة الشهرية :-

اولا : العصبية

قبل بداية فترة الحيض تبدا الهرومات فى التذبذب والذى يؤدى الى تغير فى الحالة المزاجية والارق والاكتئاب وقليل من القلق والتوتر .

وفى هذة الفترة عليك  بممارسة الانشطة الرياضية البسيطة مثل المشى فهو كافى لتعديل الحالة المزاجية وقهر الاكتئاب والتوتر .

ثانيا : صداع  والام فى الظهر

فى هذة الفترة التى يكون فيها خلل فى الهرمونات وانخفاض هرمون البروجستيرون يؤدى الى احتباس السوائل الذى يؤدى الى الصداع .

ثالثا : الام فى الثديين

ينتج عن عدم التوازن بين هرمون البروجستيرون و هرمون الاسترجين الشعور بالم  الثديين مع حدوث ضعف فى الثدى  وظهور تورم  خفيف بالثديين

رابعا : الارهاق والارق

حدوث الارهاق فى هذة التفرة امر طبيعى جدا يرجع ايضا الى عدم التوازن بين الهرمونات .

لابد فى هذة الفترة من الاسترخاء جيدا والنوم مبكرا ولساعات كثيرة لكى يحصل الجسم  على الراحة الكافية .

خامسا :  الرغبة فى الاكل

حدوث تذبذب فى مستويات الهرمونات وخصوصا هرمون التوتر يؤدى الى رغبة الانثى فى الاكل .

لابد  فى هذة الفترة من المحافظة على الاكل وتناول اطعمة صحية بكامل العناصر الغذائية لتغذية جسمك

Save

تقييم المستخدمون: 5 ( 1 أصوات)

شاهد أيضاً

الدورة الشهريه

8 اشياء يجب على الفتيات الابتعاد عنهم خلال الدورة الشهريه

عاده ما تصادف الفتيات بعض الحقائق التى يجب ان يحافظن علها خلال الدورة الشهريه . …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

web
counter
%d مدونون معجبون بهذه:
شات الرياض
شات الغلا
شات قلوب
شات طعون
شات الشله
شات فله
شات لقانا