الرئيسية >> الصحة والجمال >> الرجيم والتخسيس >> الشوفان .. الحل السحرى لـ التخسيس والرجيم
الشوفان و التخسيس

الشوفان .. الحل السحرى لـ التخسيس والرجيم

عندما ترغب اى انثى البدء فى عملية التخسيس وانقاص الوزن فلا بد لها ان تفكر جيدا فى الطعام الذى تتناولة ، فـ الاكل يعتبر من المفاتيح الاساسية لانقاص الوزن والرشاقة.

الشوفان و التخسيس
الشوفان

ربما يتم التركيز على الاطمعة التى تشعر بـ الشبع الى حد كبير لفترة طويلة ، ويعتير الشوفان من اهم الاطعمة التى تؤدى هذا الغرض .

تعالوا معنا نتعرف على فوائد الشوفان فى التخسيس والرجيم :-

الشوفان له فوائد عديدة

يعتبر الشوفان من النبانات التى لها فوائد كثيرة جدا ومهمة لا بعد الحدود خصوصا فى مجال الرجيم ، الى جانب ان الشوفان طمعة شهى الا انه ايضا يساعد على الاحساس السريع  بالشبع لفترات طويلة كما انه يعتبر من اعمدة الحميات الغذائية فى العالم  اذ يحتوى على الالياف الغذائية التى تساهم فى تقليل الكوليسترول .

يحتوى الشوفان على اغلب المعادن التى يحتاجها الجسم مثل الكالسيوم والباتسيوم  حيث انه مصدر غذائى رائع ومفيد  للجسم بدون اى زيادة فى السعرات الحرارية .

الشوفان يمنح الشعور بالشبع لفترات طويلة

نطرا لان الشوفان يحتوى على العديد من الالياف الغذائية فانة يؤدى الى الشعور بالشبع  لفترات طويلة لانه ينظم عملية الهضم ، والتالى يؤدى الى تنجب الافراط فى الاكل او الحصول على كمية اكبر من الغذاء مع سعرات حرارية اقل ، كما انه يعتبر من الاغذية البطيئة فى الاحتراق مما يساعد فى التخسيس.

فوائد اخرى لـ الشوفان :-

1- يقلل من الكولسترول  ويمنع تصلب الاوعية الدموية وانسدادها

2- مفيد  لصحة القلب

3- علاج فعال للسمنة وزيادة الوزن

4- يساعد فى عملية الهضم

5- يعالج الارهاق ويحس الجسم على النوم

6- علاج  فعال للاكتئاب ومفيد  للامراض الجلدية  وكذلك  اضطرابات الجلد

7- علاج مميز للامساك

Save

شاهد أيضاً

تمرين سهل للحصول على البطن المسطحة

تمرين سهل للحصول على البطن المسطحة والمشدودة التى تتمنيها

نعلم جميعا مدى صعوبة التخلص من الدهون الزائدة وبالاخص فى منطقة الارداف ومنطقة البطن وحجم …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

web
counter
%d مدونون معجبون بهذه:
شات الرياض
شات الغلا
شات قلوب
شات طعون
شات الشله
شات فله
شات لقانا